剣道の稽古中に
「顔がかゆい！」と感じたことはありませんか？
面（めん）を装着したままでは、
簡単に顔を掻くこともできず、
集中力を欠いてしまうこともあります。
たとえば、稽古中にどうしても頬がムズムズして、
面の中で顔をしかめながら我慢したことはないでしょうか？
あるいは、稽古後に面を外した瞬間、
鏡を見ると頬に赤い汗疹が浮かんでいた
──そんな経験がある方も多いはずです。
この記事では、
剣道の稽古中に発生しやすい顔のかゆみやあせもへの対処法、
さらにそれを和らげるための便利なアイテムをご紹介します。
剣道の稽古における顔がかゆい時の対策
稽古中に感じる顔のかゆみは、
精神的なストレスやパフォーマンス低下にもつながります。
特に長時間にわたる稽古や、
夏場の高温多湿な環境下では、
面の内部に汗がこもりやすく、
皮膚トラブルが起こりやすくなります。
こうした不快感を軽減するためには、
日頃からの準備とこまめなケア、
そして適切な道具の活用が重要です。
ここでは、
痒みへの具体的な対処法や
便利なアイテムについて、
さらに詳しく解説していきます。
顔を掻く道具の選び方
面の中に手を入れずに
顔を掻くことができる専用の道具、
通称「フェイスピック」は、
稽古中のかゆみ対策に役立ちます。
選ぶ際は、先端が柔らかく、
金属部分が肌に当たらないような
構造になっているものが理想的です。
柄がしっかりと握れる設計であれば、
動作中でも安定して使用できます。
また、
価格帯は500円前後から1,500円程度までと幅広く、
抗菌加工や先端の交換が可能な製品もあります。
フェイスピックは、
道着や袴のポケットに忍ばせておける
コンパクトさも魅力で、
稽古中でも目立たずに使用でき、
即座にかゆみを緩和できます。
使用する際は、
面の隙間からそっと差し入れ、
肌を傷つけないように優しく掻くのがポイントです。
使いすぎると肌を痛める可能性があるため、
短時間で適度に使うように心がけましょう。
10代の男子部員や保護者からは
「かゆみが我慢できず困っていたが、これで安心」
「集中力が戻った」との声もあり、
実用性の高さが評価されています。
剣道防具の重要性と痒み対策
防具そのものがかゆみの原因となることもあるため、
素材選びや手入れも大切です。
汗を吸いやすく、
通気性の良い面や面タオルを使うことで、
湿気がこもらず、
痒みの発生を抑えることができます。
特に夏場や湿度の高い時期は、
こまめに面タオルを交換することに加え、
稽古の合間に面を外して風を通すなどの工夫が効果的です。
また、
防具の裏地に抗菌・防臭加工が
施されているタイプを選ぶことで、
皮膚への刺激をさらに減らすことが可能です。
さらに、
インナーシャツや胴着の下に着るアンダーウェア、
帯（おび）なども通気性・速乾性に優れた素材を選ぶことで、
全身の蒸れやすさを軽減できます。
特に首回りや腰まわりは汗がたまりやすい部位なので、
こうした装備品の見直しも痒み対策には効果的です。
あせもは、汗が皮膚に溜まり、
毛穴が詰まることで起こります。
剣道のように防具を長時間装着する競技では、
特に防具の中が蒸れやすく、
汗が乾きにくいため注意が必要です。
通気性の良い素材のインナーや吸水性の高いタオルを使用し、
稽古後はすぐに汗を拭き取ることが大切です。
また、稽古前に
ボディパウダーやあせも予防クリームを塗布しておくと、
皮膚のコンディションを保ちやすくなります。
皮膚を常に清潔に保つことで、
あせもだけでなく
湿疹などの皮膚トラブル全般を防ぐことにもつながります。
稽古前・中・後でのスキンケア対策
痒みやあせもは、稽古のどのタイミングでも発生しうるため、
時間帯ごとに適切な対策を取ることが重要です。
ここでは「稽古前」「稽古中」「稽古後」の
3つのタイミングに分けて、
それぞれに適したケア方法とアイテムを紹介します。
稽古前のケア
稽古前には、
保湿クリームやあせも予防クリームを薄く塗っておくことで、
汗による摩擦や乾燥ダメージから肌を守ることができます。
とくにバリア機能を高めるクリームは、
肌の表面に薄い保護膜を作り、
汗や菌の侵入を防いでくれます。
使用するアイテムは、
無香料・低刺激のジェルやクリームタイプが望ましく、
防具に付着しにくいものを選ぶと安心です。
稽古中の対策
稽古中は汗や熱がこもりやすいため、
痒み対策を意識したアイテムが活躍します。
フェイスピックは、
面を装着したまま顔のかゆみを和らげる便利な道具です。
詳しい特徴やレビューは
「顔を掻く道具の選び方」セクションをご参照ください。
また、面を外せる場面では、
こまめに汗を拭き取る・
顔を清潔なタオルで押さえる・
保冷ジェルタオルや顔用ミストを使う
といった方法が効果的です。
肌に触れる前の
手洗い・消毒も忘れずに行いましょう。
稽古後のスキンケア
稽古後は、
汗や汚れをしっかり落とし、
肌を清潔に保つことが最優先です。
まず、ぬるま湯で優しく洗顔し、
低刺激の洗顔料で汚れを落とします。
その後、清潔なタオルで水分を拭き取り、
保湿クリームを塗布して肌の乾燥を防ぎます。
冷却シートや冷たいタオルで肌の熱を下げると、
炎症の抑制にもつながります。
クリームは、
速乾性がありベタつきにくいタイプを選ぶと、
防具にも影響せず快適です。
こうした流れを
日常のルーティンとして定着させることで、
肌トラブルを未然に防ぎ、
稽古の質も向上させることができます。
あせもは稽古中の不快感を招くだけでなく、
悪化すると皮膚トラブルの原因にもなります。
皮膚に赤みやかゆみが生じ、
集中力を削がれるだけでなく、
重症化すると稽古そのものが困難になることも。
あせもと湿疹の違い＆肌に優しい保湿クリームの選び方
「あせも」や「湿疹」は、
見た目や症状が似ていても、
対処法を間違えると悪化するリスクがあります。
正しく見分けて、早めにケアすることが大切です。
また、
肌を守るためには保湿クリームの選び方にも注意が必要。
剣道の防具と相性のよいタイプを選ぶことで、
ベタつきを避けながらしっかりケアできます。
このセクションでは、
-
あせもと湿疹の違い
-
剣道に適した保湿クリームの選び方
について、わかりやすく解説します。
あせもと湿疹の違い
あせもは、
汗が毛穴に詰まり皮膚に炎症を起こすことで発生します。
軽度であれば
赤い小さなブツブツができる程度で済みますが、
放置するとかゆみが悪化し、
掻くことで皮膚に傷ができ、
湿疹や感染症につながる恐れがあります。
湿疹は
皮膚のバリア機能が低下し、
より長期的な治療が必要になることもあります。
かゆみが2〜3日以上続く場合や、
赤みが広がる場合は、
早めに皮膚科を受診し、
適切な治療を受けましょう。
初期の段階での見極めが、
悪化を防ぐ大切なポイントです。
剣道用保湿クリームの選び方
剣道で使用する保湿クリームは、
使用感や機能性に加えて、
防具との相性も大切です。
市販の保湿クリームでも十分対応できますが、
ベタつきの少ないジェルタイプや
速乾性のあるローションタイプを選ぶと、
防具に付着せず快適です。
特に、
無香料・無着色でアルコールフリーのものは、
敏感肌の人にも使いやすく、
顔だけでなく首や顎、耳の周囲などにも使えます。
また、
稽古前後で使い分けるのも効果的です。
稽古前にはバリア機能を高めるタイプ、
稽古後には鎮静や
保湿に優れたタイプと使い分けることで、
より効果的に肌を守ることができます。
肌トラブルを未然に防ぐためにも、
自分の肌質に合った製品を見つけて
継続的に使用することが重要です。
まとめ
剣道の稽古中に感じる顔のかゆみやあせもは、
適切な対策と便利なアイテムで軽減できます。
- フェイスピックでの対処
- 面タオルやインナーの通気性を意識
- 稽古後の洗顔と保湿ケア
- 保湿クリームや冷却アイテムの活用
- 肌質に合ったアイテムを選ぶ（無香料・低刺激・速乾性など）
- かゆみや赤みが数日続く場合は皮膚科を受診
これらを取り入れて、快適に剣道の稽古に励みましょう！
