毎月の生理をもっと心地よく、そして環境にやさしい形で過ごしたいと考えていませんか？そんな方におすすめなのが「縫わない布ナプキン」。手軽に作れて、お財布にも地球にもやさしいアイテムです。この記事では、初心者さんでもわかりやすいように、縫わない布ナプキンの魅力や作り方を優しい口調で解説していきますね。
縫わない布ナプキンとは？基礎知識とメリット
最近、布ナプキンを選ぶ女性が増えていることをご存じでしょうか？中でも「縫わない布ナプキン」は、手軽に始められてエコで経済的、さらに肌にも優しいということで注目されています。紙ナプキンに比べると布ナプキンは敷居が高いと思われがちですが、縫わないタイプならハードルがぐっと下がり、気軽に挑戦しやすいのが魅力です。
ここでは、そもそも縫わない布ナプキンとはどのようなものなのか、またそのメリットや注意点について、初心者さんでも安心して理解できるように詳しくご紹介します。
そもそも布ナプキンとは？
布ナプキンとは、読んで字のごとく布でできたナプキンのことです。通常はコットンやオーガニック素材など肌触りのよい布を使い、何度も洗って繰り返し利用できるのが特徴です。使い捨ての紙ナプキンと比べると、ゴミを減らせるだけでなく、自分の体に合った素材や形を選べるので「肌トラブルが減った」という方も多いんですよ。
もともと日本でも布おむつの文化があったように、昔から布の良さは知られていましたが、最近は環境意識の高まりとともに改めて見直されています。
使い捨てナプキンとの違い
使い捨てナプキンはとにかく便利で、どこでも手軽に購入でき、すぐに使えるのが強みです。ですがその一方で、生理中にかぶれやムレに悩む女性も少なくありません。布ナプキンは通気性が良く、吸収材に化学繊維を使わないので、肌への負担を軽くできるという違いがあります。
特に縫わない布ナプキンは、素材そのままの通気性を活かしながら折りたたむだけで形を作れるため、必要以上にごわつかず快適に使えるのがメリットです。
縫わない布ナプキンのメリット・デメリット
縫わない布ナプキンの一番の魅力は、なんといっても手軽さです。布を縫うという手間がないので、ハンカチやタオルさえあればすぐに試せますし、急に生理が始まってしまったときの「とりあえず応急処置」としても活躍します。
さらに、縫わないので好きな布を取り換えて洗うだけのシンプルさが人気の理由です。ただ、縫製されていない分、ズレやすさやほつれが起こる可能性もあるので、そこは使い方に工夫が必要。例えば「滑りにくい素材を選ぶ」「布の大きさを工夫する」といった対策をすることで、より安心して使用できます。
縫わない布ナプキンを選ぶ理由
「市販品よりも自分に合うナプキンが欲しい」「ゴミを減らして環境負荷を減らしたい」そんな思いを持つ方に、縫わない布ナプキンはぴったりです。縫う技術がなくてもすぐ作れる手軽さは、初心者さんにとって大きな安心ポイント。
さらに、布の柄や色を自由に選べるので「お気に入り」を身に着ける楽しさもありますよね。生理中はどうしても気分が沈みがちですが、おしゃれで可愛い布ナプキンを選ぶことで少しでも明るい気持ちで過ごせる、という声も多いです。
縫わない布ナプキンの作り方【基本編】
「縫わない布ナプキンなんて本当に作れるの？」と思う方も多いかもしれませんが、実はとっても簡単に始められます。家庭にあるハンカチやタオル、古着の端切れを上手に使えば、初心者さんでもすぐにチャレンジ可能です。
しかも、縫わないからこそ失敗してもやり直しが利くので、自由に折り方や素材を試しながら自分に合う形を見つけられるのも魅力です。ここでは、縫わない布ナプキンを作るための基本のステップをわかりやすくご紹介しますので、ぜひ気軽に読み進めてみてくださいね。
準備するもの一覧
縫わない布ナプキンを作るためには、特別な道具や技術は必要ありません。自宅にあるものでも代用できますし、少し工夫するだけで十分快適に使えます。
必要な生地・素材
布ナプキンにおすすめなのは、やはり綿100%のガーゼやタオル生地、またはオーガニックコットン素材です。柔らかく吸水性があり、肌当たりもやさしいので初心者さんにはとくにおすすめ。古着やおくるみの布をリメイクする方も増えています。
例としては「赤ちゃん用ガーゼタオル」や「フェイスタオル」なども大活躍しますよ。
必要な道具
縫わない場合は、基本的にハサミと清潔な布さえあれば大丈夫。ただし、布をきれいに切るために裁ちばさみを用意したり、型崩れを防ぐために薄いアイロンがけをしておくとより使いやすくなります。また、保管用のポーチや洗濯用ネットも用意しておくと便利ですよ。
縫わずに作る基本の畳み方
「縫わない布ナプキン」の最大のポイントは、折り方次第で形を自由に変えられることです。正方形の布を三つ折りにして吸収体部分を厚くしたり、生地を二重に重ねて防水力を補強したりとアレンジも自在です。
たとえばフェイスタオルを縦長に折ってさらに半分に畳めば、ふわっとした厚みが出て吸収力が高まります。最初は少し試行錯誤が必要ですが、慣れてくると自分の経血量やタイミングに合わせて最適な折り方を選べるようになりますよ。
百均アイテムで代用するアイデア
「できるだけお金をかけたくない」という方には、100円ショップの布やハンドタオルがおすすめです。特にキッチンコーナーに売っている薄手のマイクロファイバークロスも、意外と吸水性が高く使いやすいと評判です。
肌に直接当たる部分は綿素材を優先し、外側に少し厚めのタオル生地を足してあげると、ずれにくくなって安心感が増します。100均なら気軽に何枚か買い足せるので、洗い替え用に何種類か試してみるのも楽しいですね。
古着やタオルのリメイク
「着なくなったTシャツ」や「古くなったバスタオル」を切って再利用する方もたくさんいます。特に子ども服のやわらかい素材などは肌当たりがとてもよく、布ナプキンにぴったり。再利用でエコにもつながるので、環境を意識したい方におすすめです。
また、厚手のタオルは折り方次第で夜用にも対応しやすく、長時間の安心感も得られます。捨てる前にぜひ一度、縫わない布ナプキンとして生かせないか考えてみてください。
ハンカチをそのまま使う方法
最も簡単な方法として、きれいに洗ったハンカチをそのまま折り畳んでナプキンにする方法もあります。薄手で吸水力が物足りないと感じた場合は、2枚重ねにしてみたり、内側に小さく切ったタオルを挟むのもおすすめです。
ハンカチなら持ち歩きもしやすく、洗い替えも豊富に揃えられるのが嬉しいポイント。万一、出先で急に生理が来てしまったときにも応急処置として役立ちますので、カバンに1枚入れておくと安心ですね。
縫わない布ナプキンの作り方【応用編】
基本の折り方や使い方に慣れてきたら、さらに快適に使うための工夫やアレンジにもチャレンジしてみたくなると思います。縫わない布ナプキンは、とにかく自由度が高いのが魅力。布の種類を変えたり、折り方を工夫したり、ほつれを少しだけ手縫いで留めたりすることで、使いやすさをアップできます。
ここでは、ワンランク上の快適さを目指すための応用テクニックを、初心者さんにも分かりやすく丁寧にご紹介しますね。
ハンカチ以外で代用できる布の種類
布ナプキンといえばハンカチやタオルをイメージする方が多いですが、ほかにも使える布素材はたくさんあります。
例えば赤ちゃん用の肌着に使われるダブルガーゼや、ふわふわのフランネル生地もおすすめです。これらは肌当たりが柔らかく、通気性や吸水性に優れているため、とくに敏感肌の方にぴったり。
さらに、厚手のネル素材やワッフル生地をうまく組み合わせれば、防水シートなしでもある程度の漏れを防ぎつつ快適に過ごせます。
「どの布がいいか分からない…」という場合は、家にある使い古しの素材で試してみて、自分に合った質感を見つけるのがおすすめです。
ほつれ防止にワンポイント手縫い
縫わない布ナプキンの良さは「縫わなくていい」ことですが、長く使うと布の端が少しほつれてくる場合があります。
そんなときは、必要最低限の簡単なステッチを1〜2周だけ縫っておくと、布の傷みを抑えられます。
特におすすめなのは「かがり縫い」と呼ばれる簡単な縫い方。手芸初心者さんでも直感的にできる方法で、端をサッと留めるだけでもぐんと耐久性が上がります。縫うのはちょっと苦手…という方も、一度やってみると意外に楽しくなるかもしれませんよ。
ほつれ防止の簡単な縫い方
縫い目をきれいに見せようと頑張りすぎなくて大丈夫です。
むしろ、手作りの温かみを大事にしてほしいので、ざっくりと縫い留めるだけでも十分役立ちます。
糸の色をおしゃれに変えてみたり、お気に入りの刺繍糸を使って気分を上げるのも楽しい工夫のひとつ。
自分でほんの少し手を加えると、愛着がぐっと湧いてきますよ。
防水シートなしでも使える？
市販の布ナプキンには防水布が縫い込まれているものが多いですが、縫わないタイプでは基本的に防水シートを使わない方がほとんどです。
「漏れないか心配…」と思うかもしれませんが、きちんと重ね折りや素材選びを工夫すれば、防水シートがなくても問題なく使えます。
ただし量の多い日には、念のため替えを多めに持っていくなどの工夫をすると安心です。
また、座りっぱなしの時間が長い場合は折り方を厚めにしたり、防水ポーチを一緒に持ち歩くとさらに心強いですね。
軽い尿漏れにも使える？
縫わない布ナプキンは、生理だけでなく軽い尿漏れにも活用できます。
産後や更年期で尿漏れに悩む方にとって、使い捨てパッドを繰り返し買うのは負担に感じますよね。
そんなときに縫わない布ナプキンなら、洗って繰り返し使えるので経済的ですし、肌触りも柔らかいのでかぶれにくいのが大きなメリットです。
尿漏れ対策としてのメリット
布素材は通気性がよいのでムレにくく、蒸れによるかゆみやかぶれを防ぎやすいのが特徴です。
また、急に尿漏れが起きたときも、折り方を工夫すればある程度の吸水力を持たせられるので安心感があります。
使用上の注意点
尿漏れ用として使うときは、生理用よりもこまめに取り換える意識を持つことが大切です。
洗い替えの数を確保したり、携帯用の袋を準備しておくと、より衛生的に使えますよ。
吸収力をアップする折り方の工夫
折り方を工夫するだけで、縫わない布ナプキンの性能はぐっとアップします。
とくに経血量が多い日や夜用として活用する場合は、吸収体部分を厚くする折り方を覚えておくと便利です。
基本の三つ折り
正方形の布を三つ折りにするシンプルな方法は、初心者さんにもおすすめ。
厚みを均等にしつつズレにくく、持ち運びやすい形になります。
前側を厚くする折り方
前漏れが心配なときは、布の前部分を一度折り返して厚みを作ると安心感が高まります。
生理初日など量が多く出やすいタイミングに特におすすめです。
後ろ側を厚くする折り方（三角折り）
夜用として使うなら、後ろ側に厚みを持たせる三角折りが便利です。
寝ている間に伝い漏れしやすい部分をしっかりガードしてくれます。
お尻を包むように広めに折り込むと、より安心して眠れますよ。
縫わない布ナプキンを使うときの注意点
縫わない布ナプキンはとても手軽で便利ですが、肌に直接触れるものだからこそ、清潔に保つための工夫や正しい扱い方がとても大切です。
せっかく環境やお財布にやさしいアイテムを選んでも、使い方を間違えると肌トラブルやにおいの原因になってしまうことも。ここでは、縫わない布ナプキンを毎回気持ちよく使い続けるために知っておきたいポイントを、初心者さんでも安心できるように丁寧にお伝えしていきますね。
衛生的な洗い方とお手入れ
布ナプキンは何度も繰り返し使えるのが大きな魅力。そのためには、正しいお手入れ方法を覚えておく必要があります。
使い終わったら、まずは軽く水で予洗いをして、経血をしっかり落としましょう。ぬるま湯に浸け置きしてから洗うとさらに汚れが落ちやすいです。
つけ置きにセスキ炭酸ソーダや重曹を少量入れると、におい残りを防ぎながら洗浄力もアップしますよ。
その後は、洗濯ネットに入れて洗濯機で回してOK。ただし柔軟剤を使うと吸収力が落ちるので注意が必要です。
しっかり乾かしてから清潔なポーチなどに保管すれば、次も安心して使えますね。
洗剤の選び方
布ナプキンを洗うときに使う洗剤は、肌への負担を考えるとなるべく無添加や香料控えめのものがおすすめです。
たとえば赤ちゃん用洗剤や石けんベースの優しい洗剤なら、肌への刺激も少なくて安心。
香りの強い合成洗剤は経血のにおいと混ざって独特なにおいになることもあるので避けると良いでしょう。
また、すすぎ残しがないようにしっかりと水で流してあげることも大切なポイントです。
殺菌・消臭のポイント
清潔に保つうえで「殺菌・消臭」もとても大事です。
特に湿気がこもりやすい梅雨時期などは、しっかり乾かせずに雑菌が繁殖しやすくなるので注意しましょう。
天日干しでしっかり太陽光を当てるのが一番手軽でおすすめです。
どうしても室内干しになる場合は、乾燥機を使ったり扇風機を当てて風通しを良くするだけでも雑菌の増殖を抑えられます。
さらに、酵素系漂白剤を月に一度ほど使ってお手入れすると、におい残りの防止に役立ちます。
保管方法と衛生管理
布ナプキンを保管するときは「通気性」と「清潔さ」を意識しましょう。
使い終わった布ナプキンをそのまま放置しておくと雑菌が繁殖しやすいので、必ず通気性のある袋やメッシュポーチに入れて保管すると安心です。
外出先で交換した布ナプキンを持ち帰るときには、防臭機能のあるポーチやビニール袋を使うのもおすすめです。
また、長期間使わない場合はしっかり洗って完全に乾かしてから密閉容器に保管するとカビの発生を防げます。
季節の変わり目にまとめてチェックしておくと、気持ちよく次のシーズンから使えますよ。
縫わない布ナプキンのデザイン・カラー選び
「布ナプキンって地味でちょっと恥ずかしいかも…」と感じる方もいるかもしれません。ですが、実際には布ナプキンには色や柄のバリエーションがとても豊富で、選ぶ楽しさがあるんですよ。お気に入りの布やかわいいデザインを使えば、生理中でも少し気分が上向くはずです。縫わない布ナプキンなら布の選び方も自由自在なので、季節や気分に合わせたコーディネートを楽しむ感覚で選んでみてくださいね。
おすすめの布や柄
縫わない布ナプキンにおすすめなのは、気分を明るくしてくれる花柄や、癒されるナチュラルカラーの布です。
たとえば春は淡いパステルカラー、夏は爽やかなブルー系など、季節に合わせた色を選ぶのも素敵です。
お子さんやティーン世代なら、ポップなキャラクター柄や星柄など楽しいデザインを取り入れるのもおすすめ。
おしゃれな柄の布を使うと、洗濯したあと干しているときも気分が上がり、「次の生理もがんばろう」と前向きになれる方が多いですよ。
気分が上がるカラーの選び方
生理中はどうしても気分が沈みがちですが、好きな色や落ち着く色を選ぶだけで少し気持ちが楽になるものです。
たとえば、自分のラッキーカラーを取り入れたり、普段は身につけないようなちょっと冒険した色を試してみるのもいいですね。
お気に入りの布で自分だけのナプキンを作ることで、ちょっとしたご褒美気分も味わえます。
「これなら頑張れそう」と思える布選びをしてあげるのが、毎月の気持ちを整える大切なポイントになるかもしれません。
子どもやティーン向けの布ナプキンデザイン
最近は生理教育の一環として、若い世代にも布ナプキンを取り入れる家庭が増えています。
ティーンの女の子には、かわいいドット柄やアニマル柄などポップなデザインがとても人気です。
自分で好きな布を選ぶ楽しさを知ると「生理＝いやなもの」ではなく、「自分を大切にする習慣」として前向きにとらえやすくなります。
お子さんが初潮を迎えるタイミングで一緒に選んであげると、親子のコミュニケーションのきっかけにもなって素敵ですね。
縫わない布ナプキンのエコ効果
「布ナプキンは環境にやさしい」とよく言われますが、実際にどれくらいエコなのか気になる方も多いと思います。
特に縫わない布ナプキンは、ご自宅にあるハンカチや古着をそのまま活用できるので、さらにごみを減らすことができる優れた選択肢です。
少しの工夫で、暮らしの中にサステナブルな視点を取り入れられるのはとても素敵なこと。
ここでは、縫わない布ナプキンがもたらすエコ効果について、わかりやすくお話ししていきますね。
使い捨てナプキンとの環境比較
一般的な使い捨てナプキンは、化学繊維やプラスチックを含む素材が多く、1回きりでゴミになってしまいます。
1か月で10〜20枚、1年だと100枚以上を使う方も珍しくなく、それを全て廃棄することになります。
その点、布ナプキンなら繰り返し洗って使えるため、ごみの量を大幅に減らせます。
特に縫わない布ナプキンは「材料にする布」も新品でなく再利用できるため、ごみを出さずに生かすことができるのです。
家にあるハンカチをリメイクするだけでも、立派な環境配慮の第一歩ですよ。
ゴミ削減へのメリット
縫わない布ナプキンの魅力は、「ゼロ・ウェイスト（ごみゼロ）」に近づけること。
使い捨てに比べてごみをほとんど出さずに済むため、家庭のごみ袋も軽くなります。
「生理のたびに大量のナプキンを買って、使って、捨てる」というサイクルから解放されると、心の負担も減るという声が多いです。
さらに、子どもと一緒に布ナプキンを選んで作ることで、ごみ問題を親子で学ぶ良いきっかけにもなりますよ。
サステナブルな暮らしへの一歩
「サステナブル」という言葉に興味はあっても、何から始めれば良いか迷う方も多いと思います。
縫わない布ナプキンは、そうした方にとって小さく始めやすいエコアクションのひとつです。
日常生活のほんの一部を変えるだけで、自分も地球も心地よくなる選択肢を取り入れられます。
さらに「縫わない」からこそ、誰でもすぐ挑戦できて続けやすいのも大きな魅力。
エコに暮らす喜びを実感できる最初のステップとして、ぜひ試してみてくださいね。
縫わない布ナプキンを使った人の体験談
実際に縫わない布ナプキンを使ってみた人の声を聞くと「想像より簡単だった」「市販品よりも気持ちいい」という意見がたくさんあります。
一方で、初めてのときには戸惑ったり、洗い方や折り方で悩むこともあったようです。
ここでは、リアルな体験談を交えながら、縫わない布ナプキンを長く使い続けるためのヒントをお届けします。
「自分にもできそう！」と感じてもらえたらうれしいです。
実際の口コミ・レビュー
・「裁縫が苦手なので縫わない布ナプキンを試しました。ハンカチで簡単に作れるし、ズレ防止にショーツにぴったり挟むだけで大丈夫。外出先でも意外と快適でした！」
・「2枚重ねで使うと安心感が増して漏れにくく、紙ナプキンよりムレにくいのがうれしいです。」
・「洗濯が少し手間に感じたけれど、慣れたら生理用品の買い足しが必要ないので気が楽になりました。」
など、実際の利用者さんの声からも「縫わない」からこその気軽さを評価する声が多く寄せられています。
継続して使うためのコツ
布ナプキンは最初の数回で「ズレやすい」「汚れが落ちにくい」と感じることもありますが、少しずつ自分に合う折り方や素材を見つけていくと続けやすくなります。
たとえば経血の量が多い日だけは厚手に折る、外出先では替えを2枚持ち歩くなど、ライフスタイルに合わせた小さな工夫で格段に快適になりますよ。
また、複数枚をローテーションして使うことで洗い替えに余裕が生まれ、気持ち的にも負担が減ります。
「完璧じゃなくて大丈夫」という気持ちで、少しずつ慣れていくのが長続きの秘訣です。
初めて使う人が感じやすい不安とその対策
初めて縫わない布ナプキンを使うときは、「ちゃんと吸収してくれるかな」「漏れないかな」という不安がとても大きいですよね。
でも大丈夫。最初は家にいるときや量の少ない日に試してみると安心です。
さらに、折り方をしっかり覚えて自分に合った形に調整すれば、ズレやすさや漏れにくさも改善できます。
そして何より、失敗しても「もう一度やり直せる」という気軽さが縫わない布ナプキンの良いところ。
少しずつ慣れていけば、自分の体の変化に合わせて調整できる自由度が大きな味方になってくれるはずです。
よくある質問Q&A
縫わない布ナプキンに興味があっても、いざ始めようとすると「これってどうなの？」と気になるポイントがたくさん出てくると思います。
ここでは、実際に寄せられることの多い質問をまとめて、分かりやすくお答えしますね。
初心者さんの不安を少しでも減らせるように、できるだけ具体的に解説していきます。
夜用としても大丈夫？
縫わない布ナプキンでも、夜用として問題なく使えます。
ただし市販の夜用ナプキンのように防水シートが入っていない分、吸収力を意識して折り方を厚めにしたり、布の面積を大きめにしてお尻をしっかりカバーするのがおすすめです。
さらに、寝返りでズレやすくなるのが心配な方は、ショーツにしっかり挟んだりピンチなどで軽く留める工夫をするとより安心ですよ。
外出時の持ち運び方法は？
外出先でも縫わない布ナプキンを使いたいときは、使用済みナプキンをしまうための防臭ポーチを用意しておくと便利です。
100均などでも買えるチャック付きの袋に、替えの布ナプキンを2～3枚入れておけば安心。
持ち帰ったあとはすぐに水に浸け置きする習慣をつければ、においや汚れ残りも防ぎやすいです。
出先でも慌てずに対応できるように、あらかじめ準備しておくといいですね。
漏れたときの対処法
もし縫わない布ナプキンで漏れてしまったときは、焦らず落ち着いて替えのナプキンに取り替えましょう。
万一、下着やズボンに経血がついてしまった場合でも、出先ならティッシュで軽く押さえてからウェットティッシュなどで拭き取ると応急処置になります。
できれば小さな洗剤入りのスプレーを持っておくと、帰宅後すぐに部分洗いできて便利ですよ。
失敗しても「やり直せる」と気楽に構えてくださいね。
紙ナプキンと比べた使い心地
「布ナプキンってモレそう」「ごわごわしない？」と心配になる方も多いと思いますが、実際は布ならではの優しい肌触りが魅力です。
紙ナプキンに比べて通気性が良いので、ムレやかゆみが気にならないという声が多いんですよ。
ただし、布の厚みや素材によって吸収力や使用感は変わりますので、最初はおうちで試して、自分に合った布や折り方を見つけていくのがおすすめです。
まとめ｜縫わない布ナプキンで快適＆エコな生活を始めよう
縫わない布ナプキンは、「手軽に始められて」「繰り返し使えて」「肌にやさしい」そして「エコに貢献できる」というたくさんの魅力があります。
ハンカチやタオルなど身近な素材を使って、自分らしいスタイルで生理期間を心地よく過ごせるのは、布ナプキンならではの良さです。
最初は「漏れないかな？」「面倒じゃないかな？」と不安に思うかもしれませんが、少しずつ慣れながら自分に合った方法を見つければ大丈夫。
万が一失敗してもすぐにやり直せる柔軟さが「縫わない」スタイルの強みです。
さらに、ごみの削減やサステナブルな暮らしに貢献できるという達成感も大きなモチベーションになります。
毎月の生理が「我慢」や「不快」だけではなく、「ちょっと心地よい」ものに変わるきっかけになるかもしれません。
ぜひ、あなたのペースで気軽にチャレンジしてみてくださいね。
もしわからないことがあれば、またいつでも相談してください。
応援しています！
